Leistungsphysiologie. Grundlagen für Trainer, by Josef Tomasits, Paul Haber

By Josef Tomasits, Paul Haber

Allgemein geltende Grundlagen der Leistungsphysiologie, wie z.B. Leistungsf?higkeit, bilden den Schwerpunkt des Buches. Es werden Themen wie Energiestoffwechsel, Kreislauf und Atmung w?hrend einer Belastung und unter Ber?cksichtigung der Prinzipien der medizinischen Trainingslehre behandelt. Erg?nzt wurde die 2. Auflage mit den neuesten Ergebnissen aus der sportmedizinischen Forschung. Die Grundregeln der Planung und Gestaltung systematischen Trainings von Ausdauer und Kraft, sowie die dazugeh?rige Ern?hrungsphysiologie werden leicht verst?ndlich dargestellt. Neu ist auch das structure mit zahlreichen anschaulichen Grafiken. Hauptzielgruppe sind coach, Physiotherapeuten und Masseure, aber auch interessierte Laien. Den Physiotherapeuten kommt eine immer gr??ere Bedeutung als ?bungsleiter f?r therapeutisches education im Bereich der Rehabilitation zu. Dieses Buch bietet eine solide foundation f?r qualifiziertes Vorgehen bei der Anleitung zu rehabilitativem education und zur Beratung.

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42 — Energieumsatz unter Belastung Da die Aufrechterhaltung einer ausreichenden ATP-Konzentration in der Zelle von mindestens 40% des Ruhewertes von vitaler Bedeutung ist und bei Unterschreiten dieses Wertes eine Aufrechterhaltung des Membranpotentials und anderer vitaler Funktionen nicht mehr gewährleistet ist, ist die ATP-Konzentration durch mehrere, gestaffelte Erzeugungssysteme geschützt. Gereiht nach abnehmender Leistung, jedoch zunehmender Kapazität sind dies: – – – – Kreatinphosphatspaltung, anaerobe Glykolyse, Glukoseoxidation, Fettoxidation.

Das Laktat wird vom Bicarbonat im Blut abgepuffert, wodurch eine proportionale Menge an CO2 freigesetzt und über die Lunge abgeatmet wird. Nach Einsetzen der Nettolaktatproduktion kommt es bis zur Ausbelastung noch zu einer Verdoppelung der Sauerstoffaufnahme. Dies widerlegt die Ansicht, dass der Laktatanstieg irgend etwas mit Sauerstoffmangel zu tun hätte. Die anaerobe Schwelle gibt Auskunft über den nutzbaren Anteil der maximalen Sauerstoffaufnahme für Ausdauerbelastungen, also über deren Ausschöpfbarkeit.

Die Folgen sind Schmerzen in den entsprechenden Bereichen, weil nun der Bandapparat zur Gelenkstabilisierung beansprucht wird. Der starke Zug auf die Bänder, bei mangelndem Muskelkorsett, führt zu Schmerzen an den Ansatzstellen am Knochen z. B. Knieschmerzen, weil die Kreuzbänder bei mangelhaft entwickelter Oberschenkelmuskulatur stabilisieren müssen. Verminderte Kraft reduziert aber nicht nur die Gelenksicherung und Stabilität, sondern auch die Standsicherheit und Mobilität, und auch die Bewegungsschnelligkeit.

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